好孕在线_二次试管婴儿说吃这些对身体有好处

　　2. 维生素B组：可以稳定神经系统，消除焦虑和焦虑，特别是怀孕第一个孩子的孕妇，压力特别大，维生素B组的消耗也更多，所以建议摄入更多的维生素B组，以减少焦虑，减少疲劳。

　　富含维生素B的食物：杂粮面包、五谷杂粮馒头、胚芽米、深绿色蔬菜、瘦肉等。

　　3.钙、镁：能舒缓过度兴奋的神经，舒缓紧绷的肌肉，让准妈妈心情愉快。

　　富含钙的食物：牛奶、低脂面包、鲜奶酪、深绿色蔬菜、豆类、黑芝麻、海带、昆布等。

　　富含镁的食物:胚芽米、毛豆、坚果(如杏仁、腰果)、葵花油、可可粉等。

　　注意！

　　孕妇在吃坚果类食物时，如果选择花生要特别注意可能引起的过敏问题，儿科建议孕妇尽量避免吃花生。