时代不同，去美国生孩子也要注意科学和舒适！

　　美国人不坐月子，所以在美国没有关于坐月子的知识，中国人自己也在做月嫂的职业。然而，孕妇赴美生子需要在美国坐月子，到时候怎么做才能保证科学正确的坐月子？这里小编提出一些孕妇参考的建议。

　　一、传统的坐月子误区有哪些？

　　1．一味大补

　　往前推几十年，当时人们的生活水平普遍较低，平时营养跟不上，生完孩子身体消耗过多，所以要多吃脂肪含量高的食物。虽然生产消耗过多，但产后也需要足够的营养来分泌牛奶，确实比平时多吃高脂肪、高能量的食物，但不是盲目的大补品。科学的月餐不仅要保证充足的营养摄入，还要过量补充无效脂肪。过量的油脂摄入也会影响牛奶的分泌。

　　2．不能洗头，不能洗澡

　　所谓坐月子期间禁止洗澡洗头，是因为过去国内洗澡条件太差，担心产妇感冒，所以建议不要洗澡洗头。但现在人们的生活条件有了很大的改善，即使在几九个寒冷的天气里，房子也很温暖，在确保母亲不感冒的前提下，适当的清洁是必不可少的，但要注意避免伤口。此外，产后容易出汗，经常有恶露消除，如果一个月不洗澡洗头，产妇容易滋生细菌，不仅对产妇身体有益，而且会影响新生儿的健康。

　　3．不能吹风：关上门窗

　　传统的分娩观点认为，产妇刚生完孩子，身体虚弱，不能着凉受风。这种做法是非常不可取的。产妇身体虚弱。如果不能保证新鲜空气，室内空气浑浊，更容易滋生细菌，不利于产妇身体的恢复。而且，如果是炎热的天气，产妇很容易中暑。

　　4．不能吃生冷食品:禁食水果和蔬菜

　　传统观点认为，水果和蔬菜都是冷食，产妇忌食。产妇不能吃冷的，但新鲜水果富含维生素、膳食纤维和矿物质成分，绿色蔬菜富含产妇身体所需的营养，能促进牛奶分泌，增加胃肠道消化和营养吸收，对愈合伤口、补充钙、镁等营养元素也有重要作用。而且水果蔬菜能量低，可以防止产妇营养过剩，膳食纤维有助于胃肠蠕动，有利于控制产后体重。

　　建议刚生完孩子几天的产妇尽量不要吃太冷的水果，比如西瓜和梨，然后每天在室温下吃新鲜的水果和蔬菜。蔬菜每天摄入300-500克，绿色蔬菜不少于200克，水果每天摄入200-400克。

　　第二，如何在美国科学坐月子？

　　1．科学膳食

　　台湾省是一个讲究坐月子的地方。美国的月子中心大多采用台湾省当地的养生月子餐，讲究“一排二调三平四补”。第一周以“排”为主，饮食要清淡，不要补充；第二周是收缩内脏周和产后减肥的重要时期；第三周滋补滋养的第一阶段是平补，第四周进入滋补滋养阶段，补充营养，调理体力，补血理气，防止衰老，帮助女性恢复皮肤的光滑和弹性。

　　2．勤通风

　　住在德堡美福的孕妇有24小时的金牌嫂子，每天定期通风，保持室内清洁和新鲜空气。一方面，干净的室内环境可以愉悦新妈妈的产后情绪，另一方面，它可以避免细菌的繁殖，这对新妈妈和婴儿都有好处。

　　3．不宜久卧床

　　新妈妈在分娩期间需要适当的锻炼，不能长时间卧床。适当的活动一方面可以加强子宫收缩，促进子宫复位，另一方面也可以促进子宫内膜修复，消除恶露。如果孕妇长时间卧床，很容易引起下肢静脉炎和血栓形成。

　　4．注意个人卫生

　　美国分娩中心的生活环境大多是高档别墅或公寓，洛杉矶一年四季气温适宜。新妈妈坐月子的房间可以达到很好的保暖措施。房间里有浴室。孕妇可以经常洗澡，但要注意保暖，避免感冒。

　　5．保证睡眠质量

　　在分娩期间，新妈妈应该确保高质量的睡眠质量。只有好好休息，她们的身体才能恢复得更多。然而，新生儿需要人们在晚上照顾，很容易哭。可靠的美国分娩中心将安排经验丰富的嫂子24小时照顾婴儿。婴儿有专业的嫂子护理，新妈妈可以放心。

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