接受这九种方法，让试管妈妈在怀孕期间更容易心理

试管期间促排卵，精卵结合形成胚胎，最后移植到母亲的子宫中。即使试管过程结束，一些试管准妈妈仍然会有一些担忧。怀孕也是一个不容忽视的环节。事实上，怀孕期间的心理也很重要，针对这个专业的问题，作者专门走访了德堡美福E试管医疗旅游集团医务顾问姚小姐，泰国试管婴儿医院的专业合作机构。

由于生理原因和过去的经历，怀孕期间的焦虑、抑郁和恐惧可能无法完全避免。在这种情况下，面对现实，寻求家人和医生的帮助。孕妇不妨看看以下10条建议，可以帮助你放松，最大限度地缓解焦虑。

1：学会积极的思维方式。伯克利大学“家庭和母亲问题治疗中心”的葛利彼得博士说：“一个女人能否成功地改变她的心态，进入“母亲”的角色，最重要的是克服那些消极的想法。”

2：在日记中表达自己。对于试管孕妇来说，怀孕突然提到了各种各样的问题：改变自己的责任、关系、生活和工作和休息。因此，积极的记录可以帮助孕妇澄清自己的想法，并帮助她们理性地看待问题。

3：保持锻炼。保持身材和健康有力的体格不仅可以帮助你分娩，还可以让你在怀孕期间更容易保持快乐的心情，有更好的解决抑郁症的能力，可以有效地减少身体不适。

4：慢下来，你有这个权利。累了？翘起脚，躺在沙发上看一本休闲杂志；需要一些新鲜空气？出去看看蓝天和花。每个孕妇都应该好好照顾和爱自己。　

5：冥想。怀孕或分娩后，都适合冥想，即使只有几分钟，让世界融化在你自己的心中。这样可以帮助孕妇降低心跳节奏、血压、出汗和肌肉紧张，从而减少压力和紧张的不良影响。

6：交更多的朋友。其他人的支持与怀孕母亲的健康和婴儿的健康密切相关。他们得到的社会、亲戚和朋友的支持越多，婴儿出生时的体重就越正常和健康。这是因为其他人的支持会改变与紧张压力有关的神经系统，从而改善婴儿的发育。

7：冥想。冥想是一种思维创造，可以帮助孕妇传达放松的信息。换句话说，它是利用我们的想象力来影响我们的态度、行为或生理反应。

8：为自己开发新的可能性。怀孕是一个难得的时期。你可以探索和发现你喜欢做什么。你可以利用这段时间选择一门你一直想学但没有机会上的课程；你可以为你未来的公司制定一个好的商业计划；你可以学习一门新语言——珍惜自己的时间。

9：假期。怀孕中期是最安全的时期，旅行可以适度安排。

试管婴儿成功怀孕后怀孕期间的心理健康不容忽视。准妈妈们应该注意试管婴儿。毕竟，这与婴儿腹部的健康有关。我希望每个人在试管后的怀孕期间都能有一个快乐的心情。