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好孕在线解析：高龄女性备孕5大建议！

来源： 好孕在线 日期：2020-04-30 15:59:04 点击：

如今，不孕不育的人群正呈逐年增加的趋势发展，年龄是导致不孕症的关键因素之一，随着女性年龄的增长，其生育能力也在逐渐的下降，对于这种现象，为大家分享高龄女性备孕的几个建议。

评价卵巢储备功能

一些高龄夫妇备战二胎最担忧的事情就是生育能力的下降，因此，正确评价卵巢储备功能是能否受孕及生育质量好坏的关键。卵巢储备功能，又称卵巢储备，是指卵巢产生卵子数量和质量的潜能，间接反映卵巢的功能。卵巢功能的好坏，直接影响到女性的生育能力，因此，对于高龄备孕女性正常试孕3个月未成功受孕的，建议到正规医院对自己的卵巢功能进行正规全面的评价。

调整情绪，调适压力

如今女性所面临的压力不比男性小，对于她们来说，无论从精神上还是身体上都承受着巨大的压力。这种强大的精神及身体压力会严重打乱女性的内分泌系统，抑制卵巢的正常排卵，对卵子的正常排出造成影响。因此，想要成功备战二胎，一定要首先要学会调整情绪，调适压力，这样好孕才会更快的到来。

合理饮食，控制体重

在孕前适当摄入一些含维生素、纤维素比较高的蔬菜等，大龄孕妇可增加含钙食物的补充，如奶制品等。日常营养应合理，忌营养过剩，限制高糖、高油脂的食物，适当食用水果，提前补充叶酸，至少从孕前3个月就要开始进行叶酸的补充。同时一定要有一个正常的体重，这对正常妊娠的维持是至关重要的，体重过重或者过轻都会对受孕造成不良影响。

避免“恶劣环境”

如今的社会环境中隐藏着很多危险因素，而这些危险因素对备孕及怀孕女性有着很大的伤害，女性在怀孕后一定要尽量远离辐射环境。另外对于各种装修材料也要远离，它们含有甲醛等对身体有害的化工材料，严重危害身体健康。因此，如果想要好孕，一定要远离该类环境。

禁止熬夜，远离烟酒

很多人都有熬夜晚睡的习惯，这是很不好的，充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。此外，夫妻双方应远离烟酒，保持身心愉悦，适当进行运动，备孕前将双方身体调整到最佳状态。

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